2011年11月アーカイブ

ベジーデル酵素液を1日夕食のみで使っています。他にもできるだけ日中は水分をたくさんと取るようにがんばりました。 普段も栄養補給をしようと、少しのサプリメントも飲んでいます。 また夜はお風呂に入ってから、筋トレもしています。 メニューは一時間の腹筋、腕立て、ダンベル、スクワットなどの運動をしています。 そうしているとなんど2ヶ月で15㎏の減量に成功！ もちろん筋肉も付き疲れにくい体になってます！